altınotu
Tarih : 26 Şubat 2018 Pazartesi

reflü diyet listesi

Reflü hastalarının yememesi gerekenler

Yağ ve yağlı besinler tüketimini azaltınız.
Koyu çay ve kahve tüketmeyiniz.
Çikolata, nane soğan gibi besinlerin tüketimini azaltınız.
Acı baharat, domates, turuncgiller tüketmeyiniz.
Karbonatlı içecekler ve alkol tüketmeyiniz.
Çok sıcak ve çok soğuk besinler tüketilmemeli
Öğünlerde çok yemek yenmemeli, Daha sık ve daha az yenilmeli
Sıvı alımları öğünler ile değil öğünlerden sonra yapılmalı
Fazla kilolardan kaçınılmalıdır.
Yüksek yastıkta yatılmalıdır. Yatarken vucudun üst kısmı ve baş yüksekte olmalı, iki yastık kullanılabilir.

Reflü hastalarının yapmaması gerekenler


Yatmadan önce yemek yemeyin. Mideniz içindekileri 2 saatte boşaltabilir, yatarken midenizin boş olması için, yatmadan 2-3 saat önce yemek yenmelidir.

Siğara ve alkol kullanmaktan kaçınılmalıdır. Siğara asit salgısını arttırıl ve mide kapakcığının basıncını düşürür.

Asitli içecekler içmeyini kahve, çikolata, aşırı yağlı yiyeecekler, baharatlı yiyecekler, .

Ana öğünlerde az miktarda yiyin, Ara öğünlerde de az miktarda yiyin, daha sık ve daha az yiyin.

Fazla kilolardan kurtulmaya çalışın, düzenli spor ve dengeli beslenerek bunu yapmaya çalışın, zayıf insanlara göre kilolu insanlarda karın iç basıncı daha fazladır ve bundan dolayı reflü şikayetleri artar.

Belinizi sıkan ve dar giysiler giymeyin.

Ülser online doğal tedafi kitabı


Ülserden doğal yollardan kurtulmak için 15 sayfalık bu ktaptan faydalanabilirsiniz. Kitap online olarak bilgisayara iniyor. Kargo ile gönderilmiyor.

Bu kitabı kullanarak doğal korunma ve tedavi yollarını öğrenebilirsiniz.



reflü diyet listesi hakkında daha fazlası

Benzer konular

reflü diyeti pdf

reflü hastaları için yemek tarifleri

reflü ve zayıflama

reflü hastaları kahvaltıda ne yemeli

reflü hastaları nelerden uzak durmalı

reflu yemekleri

ülser ve reflü diyeti

reflü diyeti maranki

Web ara

Google Web , Yandex Web

Resim ara

Google Görsel , Yandex Görsel

Video ara

YouTube , Yandex Video , Google Video

Bilgi ara

Wikipedia , Ekşi sözlük

İlgi alaka ara

Google da zaman içerisinde gösterilen ilgi, bölgeye göre ilgi alanı, ilgili konular, ilgili soruları ara : Google trends .

İlgili sorular

reflü mide bulantısı yapar mı

bebek reflü yatakları

aptamil reflü maması

sevi bebe reflü yatağı

reflü nefes darlığı yaparmı

Kaynak: Google Trends
Etiketler
Paylaş
Facebook yorumları
Google + yorumları